Quel gilet chien pour canoë-kayak ?
4 Like(s) Adepte de canoë-kayak, vous voulez faire découvrir à votre chien tous les plaisirs de cette activité nautique ? Même si votre animal sait parfaitement nager, ne prenez aucun risque : pensez à un gilet de sauvetage pour chien. Parmi un très large choix, pour quel modèle devez-vous opter ? Faire du canoë-kayak avec son chien, que du plaisir ! Le canoë-kayak figure parmi ces activités nautiques qui plaisent vraiment aux chiens. Stimulant et divertissant à la fois, ce sport convient à toutes les races de chiens. Lors de la pratique du canoë-kayak, votre boule de poils appréciera sans aucun doute l’excursion aquatique. Il pourra nager tout en s’amusant. De votre côté, vous pouvez renforcer la complicité avec l’animal. Pour une meilleure expérience aquatique, le gilet de sauvetage pour chien reste indispensable toutefois. Gilet de sauvetage pour chien : l’utilité La sécurité de votre chien doit figurer parmi vos premières préoccupations lors de pratique du canoë-kayak. Le gilet de sauvetage pour chien pourra sauver la vie de l’animal en cas de chute. Grâce à cet équipement, il ne risque pas de se noyer et vous pouvez le récupérer si facilement dans l’eau. D’ailleurs, en le portant, votre compagnon canin ne se fatiguera pas en nageant. Eh oui, il ne fournira pas trop d’effort. A noter que le gilet sauvetage est d’autant plus recommandé dans le cas où le chien est âgé ou s’il souffre d’une maladie particulière ou de problème de mobilité. Ne vous trompez pas lors du choix Le prix ne doit pas être le seul critère pris en compte lors de l’achat d’un gilet de sauvetage pour chien. L’idéal serait avant tout de miser pour un modèle parfaitement adapté à la taille et le poids de l’animal. En fin de compte, un gilet qui n’est pas adapté à la morphologie du chien ne sera pas confortable et ne conférera pas la protection nécessaire. Privilégiez également un modèle dont la forme permet une grande liberté de mouvement. Pour éviter de blesser l’animal, la partie intérieure de l’équipement doit être douce. Et, parce qu’en cas de chute, votre compagnon doit rester à la surface de l’eau, le gilet de votre choix doit garantir une bonne flottabilité. De préférence, choisissez un modèle équipé de mousse flottante sous le ventre et au cou. Toujours pour une sécurité optimale, la structure comme les composants (poignées, de l’équipement doivent être parfaitement robustes. En parlant de composants, vérifiez ces petits détails qui facilitent le port et le retrait du gilet : sangles réglables, boucles à dégagement rapide, etc. Pour ce qui est de la couleur, pour une excellente visibilité, un gilet de sauvetage de couleur vive est recommandé....
Comment bien choisir son vélo électrique ?
3 Like(s) Le vélo est une pratique pour tous, des petits aux adultes. Et depuis sa création qui remonte déjà au 19ème siècle, sa popularité ne s’est jamais démentie. Que ce soit pour une utilisation le week-end comme loisir ou pour remplacer les moyens de transport polluants du quotidien, comme les voitures, qui sont responsables d’émission de gaz à effet de serre, il existe des modèles de vélos pour tous les goûts. Mais la grande nouveauté de ces dernières années, grâce aux avancées technologiques, c’est bien entendu la commercialisation des modèles de vélos électriques qui permettent un usage quotidien moins fatiguant et très ludique de votre vélo. cedit photographie: Geo Chierchia Cet article a pour but de vous orienter au mieux dans le choix d’un vélo électrique qui sera adapté à vos besoins. Autonomie Un des premiers facteurs à prendre en compte lors de l’achat de votre vélo électrique sera son autonomie. Savoir sur quelle distance vous pourrez utiliser votre vélo sans avoir à recharger la batterie est en effet l’un des détails les plus importants que vous devez connaître. Si vous comptez utiliser le vélo tous les jours pour vous rendre au travail par exemple, vous devez calculer la distance du trajet en kilomètres pour savoir si l’autonomie de votre vélo sera suffisante. Bien entendu, selon les cas, il vous sera peut-être possible de recharger sur votre lieu de travail. Alors se posera également la question du temps de charge. Temps de charge C’est une autre caractéristique qui doit être notée avant d’acheter votre vélo, car il existe des modèles qui n’ont besoin que de quelques heures pour charger complètement la batterie, tandis que d’autres modèles demanderont un temps de charge pouvant aller jusqu’à 8 heures. Mais tout dépend de vos objectifs. Par exemple, certaines personnes travaillent 8 heures au bureau mais n’ont pas la possibilité d’utiliser l’électricité de leur lieu de travail pour recharger la batterie de leur vélo. Dans un cas comme celui-ci, le plus important à considérer sera l’autonomie de votre batterie. Mais qu’en est-il du poids ? Les matériaux utilisés dans la fabrication du vélo auront bien entendu un grand impact sur son poids. Si vous avez l’intention de l’utiliser pour une seule section de votre itinéraire, par exemple vers une gare, puis de continuer le voyage en train, le facteur poids sera crucial et un vélo en carbone peut alors être une excellente option ! Le vélo est-il pliable ? En plus du poids, pour ceux qui ont l’intention d’utiliser le vélo sur un seul tronçon de leur l’itinéraire, il est important d’analyser la capacité de votre vélo à être pliant ou...
10 bonnes pratiques pour faire de la bouée tractée
2 Like(s) La bouée tractée est une activité qui est fun mais il faut quand même être prudent comme pour toute activité nautique pour éviter que ce moment de loisirs ne tourne mal. Les utilisateurs peuvent être mis en danger, mais aussi ceux qui croisent la route de la bouée. Les règles à respecter pour faire de la bouée tractée sans danger Comme pour tout engin tracté, en mer, il y a des règles de sécurité avec une bouée tractée. Côté bateau Respecter la bande côtière Les 300 premiers mètres du rivage sont réservés aux baigneurs. Il faut veiller à pratiquer dans des zone sûres et peu fréquentées pour éviter tout risque et en plein jour à moins de 2 miles des côtes. Compétence du pilote Le pilote doit être suffisamment expérimenté et posséder un permis bateau. La deuxième personne à bord doit être âgée d’au moins 16 ans. Dans certains cas précis, et sur certains bateaux équipés, une seule personne qualifiée possédant un brevet de moniteur de ski nautique suffit. Signalisation Le drapeau de signalisation orange ( flamme) est obligatoire et doit être placé suffisamment en hauteur. La bouée et la corde doivent être bien visibles des autres bateaux également. Contrôler la vitesse La vitesse doit être adaptée au poids des adultes ou enfants 32 km/h ou 24 km/h. Système de traction L’attache de la bouée au bateau aussi est soumise à des règles. On ne l’attache pas n’importe où avec une corde simple mais avec une corde spécifique, qui doit flotter et rester visible. En plus, elle est détachable par mousqueton actionnable par le second passager ou les occupants de la bouée. Bien communiquer Veillez aussi à être à l’écoute des passagers. Comme le bruit et la vitesse empêchent la communication, mieux vaut se mettre d’accord avant d’embarquer au sujet des signes qui seront utilisés pour bien se comprendre. La règle veut qu’il y ait au minimum deux personnes à bord du bateau un pour piloter, l’autre pour surveiller les activités et les signes des passagers tractés. Côté bouée Ne vous surestimez pas Veillez à être en forme ce jour là. Même si vous n’avez rien à faire il vaut mieux ne pas être fatigué ni malade ou avoir fait un repas trop arrosé. Une bonne condition physique est nécessaire. Respectez les autres passagers et les usagers de la mer. Les sensations fortes c’est bien, mais vous ne devez pas heurter les autres passagers, en vous tenant fermement aux poignées. Si vous êtes plusieurs, des chocs sont possibles et bien peu agréables. Veillez à votre sécurité et celle des autres Faites attention à ne pas glisser...
Les différentes matières utilisées pour les combinaisons de surf
4 Like(s) Le but d’une combinaison de surf est de rester au chaud pendant toute la durée de la séance. Les matières utilisées sont donc prévues pour les eaux les plus froides avec une légère couche d’eau entre votre peau et la combinaison qui vous isole du froid. Elle n’a pas besoin d’être légère, car elle n’est pas prévue pour nager. Qu’est-ce que le néoprène? Le plus courant est le néoprène traditionnel. C’est un caoutchouc synthétique qui a la propriété de conserver la chaleur du corps. De micro bulles de gaz au coeur de la matière créent une isolation thermique sans entamer l’effet seconde peau du néoprène. Le néoprène apporte chaleur, protection et flottabilité. Contrairement à ce qu’on peut penser le néoprène n’est pas parfaitement étanche mais laisse entrer une légère couche d’eau qui, en se réchauffant au contact du corps, offre l’isolation souhaitée. Toutefois les combinaisons néoprène aujourd’hui évoluent sans cesse pour apporter toujours plus de flex et de confort Quel est matériau des combinaisons? Choisir une combinaison de surf, implique de regarder sa fabrication. Les combinaisons de surf sont fabriquées dans des matériaux qui évoluent. Le néoprène traditionnel, le néoprène flex, superflex, ultraflex… Doublé ou non de fibres… La plupart des néoprènes sont haute performance avec une couche externe solide super stretch jusqu’à 150%. Certains ont développé un néoprène encore plus extensible dans les 4 sens, ce qui rend la combinaison de surf encore plus fonctionnelle. Une combinaison surf femme est plus souple sur certaines zones pour s’adapter à toutes les morphologies. Super stretch et ultra léger, le Néoprène E4 est doux au toucher, et confortable. A chaque fois plus extensible et plus léger que le précédent, la technologie déjà extrêmement stretch, utilisée par Rip curl, E4 vient d’évoluer en E5 et s’avère être la plus stretch et la plus chaude du moment. Non seulement cette matière sèche toujours aussi vite mais le E5 Flash Lining est un néoprène particulièrement adapté aux eaux froides. Extrêmement stretch et ultra léger, il est aussi très confortable à porter. Il peut être utilisé en empiècement mais aussi en bandes de renfort sur certaines zones très sollicitées par le surf. Les combinaisons destinées aux eaux froides possèdent un empiècement doublé sur la poitrine et le dos, en fibres creuses, spécifiquement conçu pour apporter de la chaleur sans trop alourdir la combinaison. Le séchage n’en est pas ralenti du fait de la doublure localisée sur certaines zones. Le principe est le suivant: de la chaleur est libérée lors des mouvements grâce à la friction des fibres. Le néoprène doublé est beaucoup plus facile à enfiler et possède une durée de vie...
Tout ce qu’il faut savoir sur la nutrition après l’exercice physique
3 Like(s) Il y a de fortes chances que vous ayez souvent plus réfléchi au repas que vous prenez avant un entraînement ou une séance de gym qu’au repas qui le suit. Mais consommer les bons nutriments après l’exercice est tout aussi important que ce que vous mangez avant. En effet, ce que vous mangez après votre séance de sport peut vous aider à optimiser votre récupération, à maximiser vos performances lors de votre prochaine séance d’entraînement et ainsi atteindre vos objectifs. Selon l’heure de la journée à laquelle vous vous entraînez, vous pourrez peut-être consommer un repas complet après l’entraînement, mais pour les jours où vous êtes entre les repas ou à la rigueur, voici quelques idées de collations post-entraînement rapides, faciles et saines.Que manger après l’exercice Également connu sous le nom de trois R de la nutrition post-entraînement, la consommation de protéines, de glucides et de liquides peut aider le corps à faire le plein, à se régénérer et à se réhydrater de manière adéquate. Des glucides pour faire le plein Les glucides sont la forme naturelle d’énergie du corps et sont stockés dans nos muscles sous forme de glycogène. Pendant l’exercice, le glycogène est utilisé comme carburant et nos réserves sont entamées ; plus l’activité est intense, plus le glycogène est utilisé. En consommant des glucides après l’entraînement, nous pouvons plus facilement reconstituer le glycogène stocké et lancer le processus de récupération. La consommation de glucides après l’entraînement est particulièrement importante pour les athlètes d’endurance ou les athlètes qui s’entraînent plusieurs heures ou plusieurs fois par jour. Exemples : Fruits, avoine, pain, craquelins, riz, granola et pommes de terre Les Protéines pour régénérer La consommation de protéines après l’entraînement aide à réparer et à reconstruire les muscles. De manière générale, l’exercice déclenche la dégradation des muscles, bien que le niveau exact varie d’une forme d’exercice à l’autre, la consommation de protéines après l’entraînement aide à prévenir la dégradation des protéines et stimule la synthèse des protéines musculaires, ce qui favorise l’augmentation et le maintien du tissu musculaire. Les besoins exacts en protéines d’un individu varient en fonction de la forme d’exercice et du type d’athlète, cependant, la consommation de 15 à 25 grammes de protéines après l’exercice est une bonne directive à suivre. Exemples : œufs, yaourt, fromage cottage, noix, volaille, fruits de mer, viande et poudre de protéines Fluides/liquides afin de réhydrater La consommation d’eau ou de boissons hydratantes après l’entraînement aide à reconstituer le corps avec les fluides perdus par la transpiration pendant l’exercice. Le calcul de la quantité exacte de liquide nécessaire est particulièrement important pour les athlètes d’endurance ou les personnes...
Renforcement musculaire avec des sangles de type TRX
12 Like(s) Nous vous avons déjà présenté les sangles de suspension dans un article précédent (Améliorer sa musculation avec les sangles de suspension TRX… ou autres), mais aujourd’hui, Vive le Sport vous a préparé un workout réalisable en 20 minutes, plus d’excuses pour ne pas s’entraîner ! C’est une nouvelle méthode de renforcement musculaire qui vient des USA, inspirée des exercices militaires. Facile d’utilisation, ces sangles séduisent les sportifs quel que soit leur niveau ! Intéressant, non ? Renforcer votre corps en 20 minutes avec les sangles de suspension type TRX ! 3 séries de 12-15 répétitions pour chaque exercice, 30 secondes de récup’ entre chaque série. Gainage pieds suspendus Les pieds suspendus aux sangles, gardez le dos bien droit et les abdos serrés. Tenez la position 3 fois une minute avec 30 secondes de récup’ entre. L’oiseau Sur la pointe des pieds et le corps penché en avant, réalisez le même mouvement que les pompes mais avec les poignets Pompes pieds suspendus Les bras bien tendus, descendez en faisant toucher votre poitrine au sol. Ischios-jambiers Les pieds accrochés aux sangles, remontez le bassin aussi haut que possible tout en contrôlant le mouvement. Biceps Les pieds en avant, et le haut du corps penché en arrière, remontez en position à l’aide des bras. Gardez les coudes près du corps pour faire travailler au maximum Squat une jambe « la pistol » Mouvement difficile, réalisez un squat sur une jambe en ramenant l’autre jambe tendue devant vous. L’objectif est de descendre au maximum. Et en prime, une vidéo d’entrainement que des fans de Vive le Sport nous ont envoyé...
Entretien avec Sylvain Gâche, auteur de ‘Croke Park, dimanche sanglant à Dublin’
3 Like(s) Le sport, c’est également l’histoire. Non pas seulement l’histoire du sport mais l’histoire tout court, avec un grand ‘H’. Ainsi, lorsque Vive Le Sport tombe sur une fantastique bande dessinée qui mêle histoire tragique irlandaise et Rugby, nous ne pouvions pas passer à côté ! L’article integral est à retrouver chez nos amis https://lepetitjournal.com/dublin Une BD de Sylvain Gâche et Richard Guérineau aux Éditions Delcourt, collection Coup de tête – 2020 – 128 pages – 21 euros. Quand un Français qui vit en Irlande découvre la BD « Croke Park » il va peut-être se dire « Mais c’est quoi ça ? ». Oui, c’est quoi ça ? On connaît le stade mythique, mais cette BD nous n’en avons peu, voire pas entendu parler en Irlande. Le 21 novembre 1920 à Croke Park eut lieu le premier Bloody Sunday, en représailles d’une opération au cours de laquelle le gang des apôtres de l’IRA a exécuté 14 espions anglais du Cairo Club. Ce fut un véritable massacre au cours duquel un joueur, Michael Hogan et treize spectateurs ont été tués. Il y eut également 65 blessés. Un dimanche sanglant qui n’est bien sûr pas le Bloody Sunday de la chanson U2 mais qui reste le premier des Bloody Sunday. Le 11 février 2007 à Croke Park, dans un contexte de division des Irlandais ne comprenant pas pourquoi l’on autorisait les joueurs anglais à venir sur le lieu du massacre de 1920, les rugbymen irlandais battent les Anglais 43-13. Sylvain Gâche et Richard Guérineau ont mêlé les deux événements dans une BD qui ne se lit pas comme un Lucky Luke ! On y vient et l’on y revient. Le travail de recherche est phénoménal et contient une foule d’informations. Un dossier complémentaire à la fin de l’ouvrage apporte un supplément historique et sportif. Il fallait comprendre d’où vient cet ovni qui plaira aux amateurs de bandes dessinées historiques et peut faciliter l’enseignement de ce triste événement aux adolescents. Nous nous sommes donc entretenu avec Sylvain Gâche pour qu’il nous parle de son livre et de sa relation avec l’Irlande. LePetitJournal : Comment en es-tu arrivé à parler dans une bande dessinée d’un sujet comme le Bloody Sunday de 1920 et d’en faire une BD (pour le moment) uniquement en français ? Sylvain Gâche : C’est un heureux concours de circonstances même si ça démarrait mal. Je voulais écrire depuis mon adolescence. Il y a 4 – 5 ans je me suis dit « c’est maintenant ». J’avais cru trouver un super sujet en la personne de la sportive française méconnue Violette Morris. Un sujet qui mélange le sport et l’histoire car je suis prof d’histoire...
Pourquoi pratiquer du Stand Up Paddle ?
2 Like(s) Le SUP est une activité sportive pratiquée sur l’eau. Il consiste à se déplacer tout en étant debout sur une planche grâce à une pagaie. Autrefois pratiqué sur la mer, le SUP peut de nos jours se faire sur les lacs, voire les piscines. Ce sport complet présente de nombreux bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. Découvrez dans cet article les bénéfices de ce sport et quelques conseils pour le pratiquer en toute sécurité. Quels sont les avantages du SUP ? Le SUP, encore appelé stand-up paddle, présente de nombreux avantages. Dans un premier temps, il fait énormément travailler les muscles posturaux qui interviennent au maintien de l’équilibre sur la planche. Ensuite, il affermit la sangle abdominale et améliore la posture. Enfin, il permet d’oublier les soucis, ne serait qu’un moment. S’évader, se distraire et communiquer avec la nature et tout en faisant du sport sont autant de bien qu’il apporte à l’esprit. Quel équipement pour faire du SUP ? La pratique du SUP nécessite très peu d’équipement, et c’est d’ailleurs ce qui fait son charme. Rien qu’un simple paddle ou planche, une pagaie, et un leash suffisent pour débuter. Pour de longues balades, surtout en mer, il est conseillé, pour plus de sécurité, de mettre un gilet de sauvetage, une pochette étanche avec un téléphone portable. Si vous voulez le pratiquer après le coucher du soleil, il faudra, en plus de tout cet équipement, vous munir d’une lampe frontale. En ce qui concerne les vêtements, il est meilleur d’opter pour des vêtements légers qui peuvent rapidement se sécher en temps chaud. De même, en période de fraicheur, une combinaison serait la bienvenue pour lutter contre le froid. Comment faire du SUP en toute sécurité ? Voici quelques conseils pour faire du SUP en toute sécurité : S’assurer que la pagaie est ajustée à votre taille ;Bien s’équiper ;Connaître la météo de la journée ; Connaître les horaires de marée ;Consulter la réglementation pour savoir où l’on peut le...
Coachs sportifs… épisode 2
4 Like(s) Pour reprendre une citation de l’excellent article de Philippe Cosson sur la relation entre le coaching d’entreprise et le sport « Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non » George A. Sheehan, médecin, athlète et écrivain Il serait intéressant de trouver des informations sur le début des coachs personnels en France alors que cette culture est déjà bien ancrée aux US depuis des années. Aujourd’hui, alors qu’il est très facile de trouver un coach en ligne par l’intermédiaire de sites internet ou applications à télécharger sur son téléphone pour être suivi n’importe où, on voit de plus en plus de salles de sport offrir ce service. Nous nous sommes arrêtés à Paris sur un concept en particulier. Coach Sportif à Paris En effet, si vous cherchez un Coach sportif à Paris, il existe une société proposant ce concept en salle de gym dans trois lieux à Paris et ils ont poussé le service à un super niveau : Salle Grande Armée dans le 16ème : 2 avenue AlphandSalle Porte Saint dans le 16ème : 123bis Boulevard Murat Salle Paris 9 (adresse à venir) Il est possible de faire du coaching individuel ou en entreprise avec des coachs, sportifs de haut niveau, qui se sont reconvertis en coachs sportifs. Par exemple, ils comptent parmi leurs coachs sportifs, Arnaud Gibert ancien gardien de but à Toulon ou bien encore Yoan Maison fighter de MMA. Stéphane Robinet créateur du concept « Best Training » qui existe depuis 7 ans, a joué en tant que footballeur professionnel sous les couleurs de Niort, Cherbourg ou encore au Paris FC en tant qu’attaquant entre les années 2003 jusqu’à environ 2010. Il a évolué en Ligue 2, puis après de nombreuses blessures a commencé à penser à sa reconversion avec l’intention d’être son propre patron ! Bon attention cela s’adresse à des personnes qui sont très motivés et qui ont le budget pour, puisque les prix affichés au 08/11/20 sont de 850€ pour 10 séances personnelles ou 1250€ pour 10 séances en duo. Pour ceux pour qui cela semble trop cher, il existe peut-être l’option du coaching d’entreprise car les coachs se déplacent également, cela pourrait permettre de bénéficier de coachs de qualité au sein de votre entreprise et de faire participer la société ou pourquoi pas faire marcher votre Comité d’Entreprise (CE). Parmi leurs références, vous trouverez Rachel Trapani (Miss France 2007), Sandra Lou (Animatrice TV/ Chanteuse), Isabelle Ithurburu (Journaliste/ Animatrice TV), et même des sportifs de haut niveau comme Benoît Costil (Gardien de but du FC...
Coaching sportif… épisode 1 : Coaching d’entreprise et le sport
5 Like(s) Merci beaucoup à Philippe Cosson pour cet excellent article sur les liens étroits entre le coaching d’entreprise et le sport ! Philippe et son équipe font entre autre du coaching pour managers depuis plus de 18 ans. Pour plus de détails, voir le site de sa société : AP PARTNERS. « Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non » George A. Sheehan, médecin, athlète et écrivain LE COACHING MANAGERIAL TROUVE SON ORIGINE DANS LE SPORT Dès 1992 dans Coaching For Performance de John Whitmore, le premier auteur à succès du coaching s’inspire directement de l’entrainement sportif. En France, les pionniers du coaching Edouard Stacke et Vincent Lehnardt, s’inspirent de l’entrainement sportif et du développement personnel. L’image sportive à tout de suite séduit les entreprises car elle parle simplement de la performance et de ses ingrédients. Des intervenants talentueux comme Daniel Costantini entraineur de l’équipe de France de handball championne du monde, ou Daniel Herrero, chantre inspiré du rugby toulonnais, ont su établir un lien évident entre la performance et les pratiques des managers. L’un et l’autre ont entraîné des champions pour gagner des titres incontestables avant d’inspirer les pratiques de l’entreprise. A l’opposé, les approches se réclamant trop du développement personnel ont été perçues souvent et à tort, comme des formes de psychothérapie destinée à des managers en difficulté. CE QUI FAIT LA FORCE DU COACHING C’EST L’ENTRAINEMENT Le mot coaching lui-même se traduit par entrainement. Tout comme les programmes d’entrainement permettent aux sportifs d’améliorer leurs performances, un programme de coaching permet au manager de renforcer ses pratiques et d’en mesurer l’impact. Comme dans le sport, cette approche s’appuie sur l’accompagnement du coach qui favorise un épanouissement personnel technique, physique et mental. Le coaché apprend à mieux se connaitre et à mieux utiliser son potentiel. Comme pour la performance sportive, en pratiquant ses gammes sur le terrain, le manager renforce sa confiance en lui et s’approprie des compétences qui ont fait leurs preuves. Et enfin dans l’entreprise aussi, les champions font appel à des coachs reconnus pour leurs résultats. CONCLUSION L’origine sportive du coaching ouvre à l’entreprise un espace précieux : celui de la performance humaine des femmes, des hommes. Comme dans le sport, l’entrainement managérial offre une approche terrain permettant aux collaborateurs d’atteindre leurs objectifs en s’entraînant. 30 ans de pratique du coaching en entreprise et un dialogue continu avec les praticiens du sport et des arts nourrissent une conviction profonde : le coaching gagne à s’inspirer de toutes les disciplines conduisant à mieux comprendre la...
Sport stacking
5 Like(s) Le sport stacking, entre rapidité et coordination, découverte d’un sport atypique. Melissa Gomez est une jeune femme qui fait partie de l’équipe nationale de Sport Stacking américaine. Elle a remporté dans cette discipline deux titres majeures au Etats-Unis en 2014 et 2016. Le Sport stacking a, en effet, connu ces dernières années, un nouvel élan, le faisant passer d’une simple activité, un loisir, à un véritable sport. Melissa Gomez 1- Qu’est ce que le Sport Stacking? Le Sport Stacking est un sport d’origine américaine qui se joue individuellement ou en équipe. Ce sport consiste à empiler le plus rapidement possible des gobelets en respectant un schéma préalablement défini. Il existe différents schémas à réaliser avec les cups, le nom que l’on donne aux gobelets. Le plus classique est le 3-3-3, c’est à dire neuf gobelets. L’objectif que doivent se fixer les stackers, le nom que l’on donne aux joueurs, est de réaliser un Upstack, soit une pyramide, à l’aide des gobelets tout en essayant de réaliser cette figure le plus rapidement possible. Le principe est le même pour les autres schémas, seul le nombre de gobelets change. Ainsi, l’épreuve reine de ce sport se joue avec douze gobelets, le Cycle Stack. Le record mondial pour cette épreuve est détenu par William Orrell qui a réalisé le Cycle Stack en moins de cinq secondes (4,578 exactement)! Cette discipline a été imaginée par Wayne Godinet. Les premières compétitions se sont déroulées en 1998 en Californie. Sport Stacking 2- Un équipement spécial Le sport stacking, malgré les apparences, se pratique avec un équipement qui lui est propre. Ainsi, le stacker doit impérativement se fournir en gobelets au prêt de la seule marque officielle qui existe, Speed Stacks, approuvée par la World Sport Stacking Association (WSSA). Ces gobelets se caractérisent par un trou et un rebord à l’intérieur de la paroi pour éviter que ces derniers ne collent entre eux lorsqu’ils sont assemblés. Enfin, pour mesurer sa performance, le stacker devra également se tourner vers Speed Stacks pour acquérir le système officiel de chronométrage. 3- Un sport aux vertus multiples Mis à part l’adrénaline que procure ce sport, le stacking, selon plusieurs études scientifiques, tend à améliorer l’ambidextrie ainsi que la coordination oeil-main des joueurs. En effet, la vue doit être en coordination constante et parfaite avec le mouvement des mains pour permettre au joueur de réaliser de bonnes performances. Les études démontrent qu’une pratique régulière de cette discipline améliore entre autre le temps de réaction des joueurs qui deviennent donc, de ce fait, plus prompts à réagir. 4- Développement du sport Sous l’impulsion de la WSSA depuis 2004, le sport...
Saut à l’élastique: Faites le grand saut !
2 Like(s) Vous souhaitez réaliser un rêve ou rêvez simplement de vous réaliser ? Le saut à l’élastique, comme la plupart des sports, permet le dépassement de soi. Le rafting ou l’alpinisme représentent trop d’efforts physiques pour vous ? Vous avez plus l’âme d’un aventurier que celle d’un sportif ? Considéré comme un sport extrême, le saut à l’élastique ne réclame pourtant pas un engagement physique important (sauf pour certaines techniques de saut sophistiquées mais nous n’en sommes pas encore là vous et moi). Même si une bonne condition physique est requise pour sauter, l’essentiel se joue dans la tête. La terre, la mer, vous connaissez. Mais n’avez-vous jamais rêvé de voler ? Avez-vous déjà testé ce sport aérien singulier ? Vous sortirez transformé de cette expérience unique, croyez-moi. Il y aura un avant et un après avoir sauté ! Vous pourrez, si ça vous chante, accoler à votre nom un nouvel attribut de votre personnalité ! Exit Michaël le craintif, je vous présente Michaël le téméraire ! De quoi booster votre confiance en soi ! Voilà donc pourquoi à l’origine, ce saut dans le vide constituait un rite initiatique. Le néo-zélandais Alan John Hackett qui décide de lancer cette activité atypique au cours des années 1980 s’est en effet inspiré d’un rituel du Vanuatu. Dans cet archipel de Mélanésie, situé au large de l’Australie et à quelques 500 km de la Nouvelle-Calédonie, la communauté des Saa est célèbre pour son activité traditionnelle : le saut du gol. Dans le cadre d’une cérémonie de passage à l’âge adulte, de jeunes hommes intrépides s’élancent du haut d’une tour de bois édifiée pour l’occasion, se jetant dans le vide, les pieds retenus par de simples lianes. A.J. Hackett a développé et popularisé cette activité sous le nom de bungy (parfois orthographié bungie ou encore bungee) qui signifie “élastique” (c’est mieux que la liane en matière de sécurité !) et sa société reste aujourd’hui encore le leader sur le marché. Je vous invite à visiter leur site internet pour découvrir de magnifiques lieux et la philosophie de l’entreprise: “Live more. Fear less.” que l’on peut traduire par: “Vivez plus. Craignez moins.” De l’idée à l’action Si vous décidez de tenter l’aventure, il vous faudra donc avant tout vaincre votre peur pour trouver le courage de sauter. Cette activité de plein air vous propose vraiment quelque chose de différent et le saut à l’élastique est très haut placé sur l’échelle des sensations… échelle que vous allez gravir puis redescendre à vitesse grand V ! Vous allez surtout pouvoir expérimenter un “airtime” c’est à dire un instant d’impesanteur, de gravité zéro. Après une accélération vers...
Le crossfit: mieux que la musculation !
2 Like(s) Crossfit: un mélange de fitness, gym et haltérophilie Arrivé tout droit des Etats-Unis, le crossfit s’inspire du fitness, de la gym et de l’haltérophilie. L’objectif ? Développer sa masse musculaire naturellement avec une préparation musculaire intense (souvent utilisée par les sportifs de haut niveau ou encore militaire et pompier), mais surtout se défouler, apprendre à se connaitre et à connaitre son corps pour toujours dépasser ses limites. A quoi ressemble une séance de crossfit ? A l’inverse des séances de gyms ou de fitness traditionnelles, une séance de crossfit c’est enchaînement d’exercices aérobiques pour lesquels vos muscles ont besoin d’oxygène car l’effort est long, et d’exercices anaérobiques c’est-à-dire qui demande un effort cours sans besoin d’oxygène pour vos muscles. Vous l’aurez donc compris, le crossfit vous fait travailler la force et l’endurance. Mais pas uniquement ! Ce sport fait travailler la souplesse, la coordination et la vitesse puisque que le but est d’enchaîner les mouvements rapidement et d’avoir le moins de temps de pause possible. Sauts, corde à sauter, poids à soulever ou à lancer, anneaux de gymnastique, tractions, pompes … Voilà de quoi faire travailler tout votre corps. Les exercices s’enchaînent et suivent un protocole précis. Cette vidéo se moque un peu des séances de gym peu variées mais vous donnera un meilleur aperçu d’une séance de crossfit. Le crossfit est aujourd’hui aussi tendance que le fitness. Très répandu aux Etats-Unis, le crossfit arrive peu à peu en France et en Europe dans les salles de sports et de fitness. Selon les salles et les accessoires à disposition les séances varient et se complètent. De quoi ne jamais s’ennuyer… Pourquoi Paris est-elle un terrain fertile pour le crossfit ? Avec ses séances variées et intenses, le crossfit a cet incroyable avantage de ne jamais se limiter. Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant curieux, il s’adapte à vos objectifs, mais aussi à votre environnement. Tous les lieux et tous les contextes peuvent transformer une séance de CrossFit en une expérience unique. C’est peut-être pour cela qu’il s’intègre si bien aux grandes villes comme Paris. La capitale, avec son rythme trépidant et son style de vie énergique, est un terrain idéal pour cette discipline qui combine dépassement de soi et plaisir de bouger. Ici, ce ne sont pas les parcs ou les rues pavées qui attirent les adeptes, mais des studios de fitness modernes où l’on vient transpirer, se défouler et repousser ses limites dans une ambiance survoltée. Dans une ville où le quotidien peut vite devenir un sprint permanent, le crossfit s’impose comme une solution pour relâcher la pression et retrouver...
6 Nations & Centenaire de la FFR : Samedi la FFR fait coup double !
4 Like(s) Coup d’envoi double Ce samedi, selon Météo France, il fera beau sur l’ensemble du territoire. Les enfants seront en vacances, toujours sur l’ensemble du territoire. Mais l’évènement de ce samedi, selon le XV de France, c’est la confrontation avec l’équipe d’Écosse. Une rencontre synonyme de réjouissances. Le coup d’envoi du match France-Écosse est prévu à 15H15 samedi 23 février au Stade de France. Une rencontre disputée dans le cadre de la troisième journée du Tournoi des 6 Nations et dont le coup d’envoi sera aussi celui des festivités autour du Centenaire de la FFR. Le Centenaire de la FFR La Fédération célèbre cette année les 100 ans de sa création. En effet, le 13 mai 1919 naissait la Fédération Française de Rugby qui fête donc en 2019 sa centième bougie. Des réjouissances seront organisées toute l’année et la FFR a choisi ce weekend pour commencer à célébrer son prestigieux anniversaire. Tout un symbole puisque un an après la création de la fédération, les Écossais étaient les premiers adversaires des Français lors du premier match international du XV de France organisé le 1er janvier 1920 au Parc des Princes. La France disputait alors le Tournoi des 5 nations, compétition à l’issue de laquelle elle se voyait attribuer la cuillère de bois. Espérons que l’histoire ne se répète pas une nouvelle fois. Aussi, tous les matchs prévus entre les 2 nations ce weekend seront ponctués par des animations dans l’ensemble des stades concernés. Samedi après-midi, la cérémonie d’avant-match prévue au Stade de France s’achèvera par un spectacle pyrotechnique. Aux couleurs de ce feu d’artifice viendront se mêler les drapeaux tricolores des supporters. La FFR prévoit d’en distribuer 50 000 aux couleurs de ce Centenaire. Les Bleuets et le XV de France Féminin qui rencontrent eux aussi leurs homologues écossais ce weekend, respectivement vendredi soir et samedi soir, se joindront à l’inauguration des célébrations autour de ce centième anniversaire de la FFR. L’humeur est à la fête… Et non à la défaite, espérons-le. Après 2 déroutes face au Pays de Galles (24-19) et face à l’Angleterre (44-8), le XV de France va tenter samedi après-midi de redonner le sourire aux supporters français. Pour le sélectionneur Jacques Brunel, c’est une équipe écossaise confiante et ambitieuse qui viendra rencontrer les français à Paris samedi. Au défi physique vient s’ajouter la pression de la foule puisque c’est devant un Stade de France complet que devrait se jouer ce match. A 3 jours de cette rencontre, la billetterie affiche déjà sold out pour plusieurs catégories de billets. Une confrontation à suivre dans un Stade de France survolté ou à la télé en direct...
Événements à suivre après la Coupe Du Monde 2018
3 Like(s) La Coupe Du Monde qui avait suscité autant d’euphorie et d’enthousiasme est désormais conjuguée au passé avec le sacre des Bleus mené par un certain Deschamps, victorieux de la même coupe en 1998 avec la France. Ce grand rendez-vous sportif a laissé des statistiques sur plusieurs plans et sur la base desquelles on peut déjà remarquer qu’il a été suivi par un nombre écrasant de spectateurs et de téléspectateurs. Le football encore appelé le « sport roi » a su s’imposer au fil des ans qu’aujourd’hui rares soient ceux qui ne connaissent pas son existence. Grâce aux nombreux championnats et événements organisé autour du sport roi, il est quasi impossible pour n’importe qui dans le monde de ne pas entendre parler de ce sport qui suscite bien des admirations. D’ailleurs, rien qu’à voir le nombre de téléspectateurs ayant suivi La Finale rien qu’en France, l’on se fait une vraie idée de cette assertion. En effet, selon Médiamétrie, plus de vingt-six millions de téléspectateurs suivaient cette Finale rien qu’en France . Désormais, tristes sommes-nous de le dire, cette grande messe du foot est conjuguée au passé, et il faudra encore attendre 2022 pour vivre l’édition du Qatar. En attendant, il y a plusieurs autres grands événements sportifs vers lesquels les passionnés de pari peuvent se tourner, tant 2018 est une si riche année en matière de compétitions sportives et d’événements. Cet article vient donc à juste titre pour faire la lumière sur les autres événements sportifs qui s’offrent à vous en cette année, hormis la coupe du monde. De ce fait, cela vous permettra donc d’être mieux câblé et de ne rien rater. Si vous souhaitez parier sur ces événements, vous pourrez bénéficier d’un excellent guide ici pour le faire dans les meilleures conditions. Nous vous donnons des informations par rapport aux meilleurs casinos en ligne français autorisés par l’ARJEL sur lesquels vous pourrez vous sentir en sécurité et profitez d’intéressants bonus qui vous faciliteront la tâche. Continuez donc votre lecture pour en apprendre davantage. Quelques événements sportifs passés Depuis le début de l’année, les événements sportifs n’ont pas cessé de se succéder. Plusieurs championnats ou compétitions se coïncident en cette nouvelle année. En effet, certains événements qui ont lieu tous les 2 ans et certains tous les 4 ans se sont coïncidé en cette année 2018, ce qui fait de cette dernière année sportive. Certains événements à l’instar de la Coupe Du Monde de Football sont déjà terminés. Nous vous présentons plus bas quelques autres qui sont également terminés. L’Open d’Australie L’open est l’un des plus grands rassemblements sportifs qui se tient autour du tennis. Cet...
