7 avantages d’un coach sportif en ligne
2 Like(s) Les technologies numériques ont complètement changé notre façon de vivre, y compris la manière dont nous faisons du sport et prenons soin de notre forme. Les cours de sport à distance permettent de rester actif tout en profitant du confort de votre maison, une alternative pratique et efficace au coaching classique en salle. Que vous soyez un amateur de sport, un sportif du dimanche ou simplement quelqu’un qui souhaite améliorer sa condition physique ou son bien-être, un coach sportif en ligne peut vraiment faire la différence. 1. Flexibilité et praticité du fitness en ligne L’un des principaux atouts du coaching sportif en ligne est la flexibilité. Vous pouvez vous entraîner où et quand vous le souhaitez sans être limité par un lieu ou un horaire précis. En effet, si vous devrez bien entendu convenir d’horaires spécifiques pour une séance live avec votre coach (par Zoom, Skype, Google Meet, etc.), vous aurez certainement en plus un accès illimités à certaines vidéos d’exercices que vous pouvez répéter à l’infini ! Cela convient parfaitement aux personnes ayant un emploi du temps chargé, des horaires irréguliers ou qui voyagent souvent. Avec un coach en ligne, votre programme d’entraînement est accessible via une application mobile ou un site internet. Vous pouvez ainsi vous entraîner chez vous ou même en extérieur. Cette flexibilité vous permet de rester régulier, un élément clé pour atteindre vos objectifs sportifs. Matin, midi ou soir — c’est vous qui décidez. Fini le stress des horaires de salle de sport. Par exemple, vous pouvez faire une séance rapide de yoga avant le travail ou vous détendre avec des étirements le soir. Imaginez la commodité de planifier le fitness autour de votre vie plutôt que l’inverse ! 2. Programmes personnalisés et sur mesure Contrairement à l’idée reçue selon laquelle le coaching en ligne est impersonnel, de nombreux coachs en ligne proposent des programmes hautement personnalisés. De nombreuses applications personnalisent les entraînements en fonction de vos objectifs. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle ou améliorer votre flexibilité, il y a quelque chose pour vous. Les outils de suivi des progrès vous aident à voir des résultats plus rapidement. Après une consultation initiale et une évaluation de votre niveau, de vos objectifs et de vos préférences, votre coach crée un programme sur mesure. Ces programmes incluent souvent : Des routines d’entraînement structurées, Des démonstrations vidéo pour vous montrer les bons mouvements, Un suivi des progrès et des ajustements en fonction de vos performances. Cette approche personnalisée garantit que vos entraînements sont adaptés à vos besoins pour progresser en toute sécurité et efficacement. 3. Accès à des experts du...
Découvrez le vélo elliptique
0 Like(s) Vous cherchez à varier votre entrainement cardio fitness ? Vous en avez marre de toujours pédaler durant des kilomètres sur votre vélo d’appartement ? Vous êtes lassés de courir sur votre tapis ? Pourquoi ne pas vous essayer au vélo elliptique ? Le vélo elliptique c’est quoi exactement ? Cet appareil cardio fitness est en fait entre le vélo, le stepper et le ski de fond. Mais pour mieux se rendre compte de ce qu’est vraiment le vélo elliptique, il faudrait l’essayer. Alors, si vous en avez l’occasion, essayez le ! Rendez-vous par exemple dans un magasin Decathlon, vous aurez probablement la possibilité d’essayer un velo elliptique. Le mouvement du vélo elliptique Le mouvement reproduit est donc un ellipse. Il s’agit d’un mix entre un mouvement circulaire de pédalage et un mouvement de glisser en avant du pied. C’est plutôt fun comme mouvement. D’autant que c’est un mouvement qui ne met pas en porte à faux vos articulations du genou. Le velo elliptique est à l’opposé du running à ce niveau là. Durant une course à pied, nos articulations du genou ont tendance à subir à chaque foulée un impact qui à la longue abîme le cartilage des genoux. Grâce au vélo elliptique, tout ceci est du passé. Le mouvement est fluide, sans à coups. C’est très agréable ! Aussi, l’entrainement cardio n’aura plus la même saveur qu’avant. Vous n’irez plus dans votre salle de gym à reculons. Avec le vélo elliptique, on n’a qu’une hâte c’est de recommencer. Une salle à domicile En possédant un tel appareil cardio à la maison, vous serez capables d’entrainer aussi bien le haut de votre corps que le bas de votre corps. Vous pourrez travailler aussi bien votre endurance, que votre résistance à l’effort, votre tonus musculaire. C’est donc un appareil complet qui permet de développer environ 80% de votre masse musculaire, ce qui n’est pas rien. A l’instar du rameur, le vélo elliptique s’avère un atout que tout bon sportif de haut niveau ou débutant devrait posséder à la maison. D’autant que bonne nouvelle, les premiers prix d’un tel appareil cardio sont très raisonnables. Il faut compter environ 150€ pour disposer d’un velo elliptique première qualité. Des calories brûlées avec le vélo elliptique Un des gros avantages du vélo elliptique est sans aucun doute le nombre de calories que l’on peut dépenser. Il n’y a pas photo, avec le vélo elliptique vous brûlerez plus de calories qu’en faisant du vélo, voire même du footing. Etonnant non ? Le fait qu’il faille constamment garder son équilibre sur la machine n’y est pas étranger bien sûr. Le gainage des abdominaux...
Les poils ! Nageur d’Eau Libre Axel Reymond – Intérieur Sport Saison8 ep16
9 Like(s) C’est marrant comme cela me fait toujours le même effet quand je me dis tiens et si je regardais un petit intérieur sport ! Rahhh lequel je vais choisir, on voit que le titre, on devine à peine de quoi ça va parler… de sport mais bon… Allez c’est l’été envie de me baigner, prenons celui où c’est marqué « Eau Libre », la photo est belle, par contre le gars jamais entendu parlé… Axel Reymond Et là, la magie d’Intérieur Sport opère immédiatement, c’est parti pour plus de 30mn d’émotions ! Leur façon de filmer, le choix des musiques, les plans rapides à la Gopro qui donnent du rythme, l’analyse des coachs, d’autres sportifs connus, ah tiens je reconnais Alain Bernard, Yannick Agnel et puis l’autre grande gueule soit disant, mais qui parle juste vrai, à mon avis : Philippe Lucas Pas mal d’éloges sur le gamin, ça va être bon ! Après des chiffres ahurissants : 100 km de natation par semaine, compétition de 60 km, champion d’Europe de 25 km, des qualif aux mondiaux, aux JO… Et un suspens incroyable durant cet épisode…les poils !!! J’arrête là, et vous encourage VRAIMENT à découvrir cet épisode magique ! Effet confirmé, je suis gonflé à bloc pour mes projets perso… c’est simple de la rigueur, de l’acharnement et de la passion et on peut faire des trucs géniaux ! Franchement vive le sport, vive Axel et vive Intérieur Sport ! D’autres noms qui méritent vraiment d’être cités que j’ai découverts : Magali Merino (Entraineur d’Axel), Stephane Lecat L’épisode est là http://www.canalplus.fr/c-sport/pid2708-c-interieur-sport.html PS : Vous trouvez pas qu’Axel ressemble un peu à François Xavier Demaison ? ...
Norseman extreme triathlon par Intérieur Sport
7 Like(s) L’enfer du Norse Le Triathlon IronMan le plus dur au monde: Le Norseman Anthony a écrit un excellent article sur le film de « Toutes nos forces« , voilà une super vidéo d’Intérieur Sport pour suivre des fous français qui font le triathlon le plus dur au monde: . 3.8km de natation dans un fjord à 13° . 180km de vélo avec 5 cols à franchir . Puis un marathon (42km) qui finit à 1800m d’altitude 226km au total avec comme unique récompense un tshirt noir ! 10 français sur les 150 places qui partent en quelques heures pour cette course incroyable filmée en 2012… Intérieur Sport – L’Enfer du Norse On vous invite aussi à aimer la page FB si ce n’est déjà fait :...
Antoine Roussel, Dallas et la NHL sur Intérieur Sport
4 Like(s) Allez c’est parti, on lance une rubrique sur VLS qui repose sur les excellentes vidéos de Intérieur Sport sur Canal+. Déjà la 7iéme et on prend toujours autant de plaisir comme on dit dans le sport 🙂 Objectif de cette rubrique, la faire courte et donner un bref aperçu de l’émission, pour simplement donner envie de la regarder, mettre en avant le travail de l’équipe mené par Vincent Alix (witter : @alix_vincent), Antoine Le Roy (twitter : @Antoine_LeRoy) et SURTOUT découvrir ou connaître mieux des athlètes mais aussi des sports ! J’adore le format de 20mn pendant lesquelles je suis toujours transporté ! L’univers, le scénario, le rythme, une authenticité des sportifs, un franc parlé…. bref du régale ! On vous invite aussi à aimer la page FB si ce n’est déjà fait : https://www.facebook.com/pages/Int%C3%A9rieur-Sport/139640752738277 Prêt à vibrer ? Né en France à Roubais en 1989, Antoine a bougé avec ses parents au Québec en 2004 alors qu’il jouait dans l’équipe de Dragons de Rouen. Une boule d’énergie sur la glace qui fait partie de l’équipe de Dallas et joue en NHL, presque un GOON (film à voir pour le fans de Hockey: cf plus bas pour la bande annonce !!) et beaucoup plus, voici la vidéo : Intérieur Sport – Saison 7 – Antoine Roussel Fight Games (GOON en Anglais) – Fight Games Fight Games Bande-annonce VF...
