Vive le sport vous présente sa nouvelle rubrique « Le saviez-vous ? » qui regroupera tout un tas de conseils, trucs & astuces de grands mère, et des conseils santé, bien-être. Nous commençons donc par quelque chose de vraiment agaçant pour les sportifs, le fameux Point de Coté.
Comment a-t-on un point de coté ?
Le saviez-vous ? La majorité des gens lorsqu’ils courent, expirent quand leur pied droit touche le sol. Ce mouvement pousse votre foie (qui se trouve de votre coté droit) vers le bas, et le fait se heurter au diaphragme, ce qui crée un point de coté.
Schéma du thorax pour comprendre le point de cotéLa solution ?
En inversant votre respiration, c’est à dire en expirant lorsque vous posez le pied gauche, le point de coté va peut à peut disparaitre. Ça demande un peu d’entraînement mais ça fonctionne ! Et avec ces « technique » vous pourrez courir sans ne plus jamais avoir de point de coté.
